如何從一個不運動在到減了15公斤的健身模特兒
#3個改變超重要的關鍵
看一個人的結果就能知道他是如何過一天的
一個人的習慣也反映出他對自己的要求
跟大家分享一位從波蘭來台北的 #健身女孩
過去沒有規律的運動習慣，也因為工作的關係
體重超過15公斤，一直到媽媽說她變胖了才下定決心改變
每一個人都有屬於自己改變的 ＃契機點
我常跟學員說，改變會自然發生，這是必然性
改變有兩種情緒：追求快樂 逃避痛苦
與其痛苦改變不如提高自己的 #標準
每個人都有一套生活策略來影響自己
而一個人的身材也反映了他對自己的標準
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